Важные части гимнастики цигун – визуализация и концентрация. Без их освоения нельзя понять суть практики и достичь желаемых результатов. Концентрация – умение сосредоточиться на конкретных точках организма.
Еще несколько несложных правил помогут Вам заниматься с пользой и удовольствием.
С точки зрения древней философии, цигун — это способ понять вселенную, включая планеты, природу и людей. Таким образом, цигун может охватить все, что вы можете себе представить, и даже больше.
Расслабьте тело и мышцы лица. В стойке всадника спина должна быть идеально прямой.
Регулярная практика позволит научиться управлять Ци, перемещая в области ладоней и фаланг.
Раскрытие потенциала для творчества и свершений с помощью цигун
На третий месяц тренировок появилось четкое осознание того, что перестали болеть колени и область поясницы. цигун упражнения для начинающих Так же сходив на массаж, который раньше побаивались ушли зажатости в области шеи и плеч.
Процесс перестраивания собственно организма весьма позитивно сказывается на сознании человека, его представлениях о жизни.
Практика Цигун прекрасно успокаивает нервную систему, приводит в состояние гармонии и душевного равновесия. Это достигается благодаря тому, что движения подобраны таким образом, что нормализуют течение энергии, распределяют ее равномерно.
Упражнения цигун имеют аспекты Инь и Ян: первые выражаются в расслабленной растяжке, визуализации и дыхании, а вторые – более аэробные и динамичные, актуальные для поддержки иммунной системы.
— Цигун прекрасно подойдет для новичков: для успокоения, для дыхания, для здоровья
Человек любого возраста или физического состояния может заниматься цигун. Ему легко обучиться и получать от занятий удовольствие. Существует много разновидностей этой практики. Важно выбрать подходящий тип по возрасту, цели и физическим возможностям.
Комплекс омолаживающего цигун для взрослых - Пхайдагун;
Гимнастика Цигун для позвоночника - Поможет прокачать мышцы спины и избавить от мышечного спазма.