Важные части гимнастики цигун – визуализация и концентрация. Без их освоения нельзя понять суть практики и достичь желаемых результатов. Концентрация – умение сосредоточиться на конкретных точках организма.
Мы предлагаем обучение, в котором находится самая суть на около медицинском русском языке. Хотите понять тайны кунг-фу за год, а не за десятки лет, тогда Вам к нам.
Спасибо за видео. Совместно с описанием отлично заходит.
- во время занятий не отвлекаться на разговоры с другими учениками;
Настройтесь на практику, выполняя вхождение в Особое Состояние Сознания.
Есть также второй метод выполнения занятия. Поднимите руки горизонтально, обратив ладони вверх и разведя пальцы. По очереди, начиная с правой руки, похлопывайте по животу.
Цигун – комплекс упражнений для оздоровления самых разных систем организма, и в этом занятии у человека есть возможность укрепить мышцы ног и поясницу, добиться ровной осанки и устойчивой походки, повысить гибкость тела, тонизировать почки.
Техника Цигун обычно начинается с такой практики, которая позволяет теплу разойтись по внутренним органам и костям.
Займите широкую стойку всадника и согните руки в зоне среднего Даньтяня, соединив ладони.
Прямо встаньте, разместите ноги на ширине плеч. Массу тела надо гимнастика цигун для начинающих разделить на обе ноги поровну.
Какие лучше делать упражнения Цигун для начинающих дома. Просто и полезно.
Сознание сфокусируйте на толкании стены, используя помощь Ци и силы. Усилия должны быть мягкими и устойчивыми.
Есть упражнения, которые не подходят для начинающих. Например, упражнение Малый небесный круг имеет смыл начинать делать только после того, как вы освоили на первом этапе практики упражнение Дерево. Для того, чтобы делать Малый небесный круг надо уметь выстраивать тело и открывать меридианы.
При соблюдении этих условий и правильном их выполнении цигун имеет массу преимуществ для здоровья женщины: